Kilas Trauma Healing

 

Trauma healing adalah proses penyembuhan pascatrauma yang dilakukan agar seseorang dapat terus melanjutkan hidupnya tanpa bayang-bayang kejadian tersebut.

Trauma dapat menyebabkan post-traumatic stress disorder (PTSD) pada korbannya. PTSD adalah gangguan kesehatan mental yang muncul setelah seseorang mengalami kejadian yang menyebabkan trauma.

Proses penyembuhan trauma ini akan memusatkan ingatan korban kepada peristiwa traumatis tersebut. Misalnya saja dengan melakukan terapi pemaparan (exposure therapy) atau terapi pemrosesan kognitif (cognitive processing therapy). Berikut penjelasannya lengkapnya.

1. Exposure therapy

Exposure therapy atau terapi pemaparan adalah trauma healing yang sangat direkomendasikan untuk seseorang dengan PTSD.Proses trauma healing yang satu ini berfokus pada mengubah struktur ketakutan yang ada di dalam pikiran sehingga korban tidak lagi bermasalah ketika melihat hal yang mengingatkan pada momen tersebut.Pertama, korban akan diajak untuk mengakses ingatan terhadap hal yang membuatnya trauma. Baru kemudian korban perlahan akan diajarkan bahwa apa yang terjadi pada saat itu tidak ada kaitannya dengan apa yang ia lihat sekarang.Proses ini akan mengajarkan korban untuk belajar menerima apa yang terjadi sehingga ia dapat melanjutkan hidupnya.

2. Cognitive behavioural therapy (CBT)

Cognitive behavioral therapy (CBT) atau terapi perilaku kognitif adalah jenis trauma healing yang bertujuan untuk membantu korban menghadapi trauma dengan mengubah cara mereka berpikir atau bertindak.Proses ini akan menggunakan berbagai teknik psikologis yang dapat membantu korban dalam memahami apa yang telah terjadi. CBT umumnya akan berlangsung selama 8-12 pertemuan dan setiap sesi akan memakan waktu sekitar satu jam.Saat pertemuan pertama dengan terapis, korban akan diajak untuk membicarakan mengenai kejadian traumatis yang menimpanya dengan detail. Sambil mendengarkan, terapis akan mencatat hal apa saja yang membuat korban sulit untuk keluar dari bayangan masa lalu. (Laila)